Waspada Akibat Stres Berat bagi Kesehatan Anda!

Tubuh Anda sebenarnya sudah siap ketika harus menghadapi situasi yang bikin stres seperti situasi tertentu. Ada suatu sistem tanggap stres yang bekerja dengan melepaskan berbagai hormon untuk mempercepat detak jantung, pernapasan, serta menaikkan tekanan darah.

Sistem tanggap stres tersebut juga melepaskan zat kimia lain yang membantu otak untuk membuat keputusan secepat mungkin tanpa dipikir dahulu. Semua ini adalah reaksi alami tubuh terhadap stres yang akan kembali normal setelah penyebab stres berakhir.

Namun, apabila terus-menerus menghadapi situasi yang bikin stres, ini akan membuat stres berat sehingga kondisi kesehatan pun dapat memburuk. Stres telah dihubungkan dengan sejumlah penyakit berat, seperti penyakit jantung, kanker, gangguan paru-paru, atau bahkan menggoda seseorang untuk bunuh diri.

Di bawah ini adalah beberapa akibat stres berat yang buruk bagi kesehatan fisik maupun mental Anda.

Otak

Stres dapat menghambat dan memperlambat proses berpikir Anda. Saat mengalami stres berat, memutuskan untuk makan malam apa dan di mana atau mengingat jalan pulang saja terasa sulit.

---

Emosi

Anda akan mudah merasa frustasi dan cepat kehilangan kesabaran. Penderita stres berat mudah menangis bahkan dalam situasi yang sebenarnya biasa saja.

---

Gigi dan Gusi

Stres bisa membuat Anda tanpa sadar terus-menerus menggertakkan atau menggerus gigi. Jika dibiarkan dalam waktu lama, kebiasaan ini bisa menyebabkan masalah pada sendi di rahang Anda. Gusi pun tidak luput dari penyakit, baik akibat dari kebiasaan ini maupun karena kurangnya kebersihan mulut. Orang yang stres cenderung tidak peduli dengan kebersihan tubuh.

---

Jantung

Stres berat sangat berbahaya bagi jantung Anda. Saat berada dalam kondisi stres, tubuh melepas hormon yang memciu jantung berdetak lebih kencang serta menyempitkan pembuluh darah. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa berakibat buruk bagi kesehatan jantung dan memicu stroke.

---

Sistem Kekebalan

Saat mengalami stres berat, Anda lebih rentan terserang penyakit. Hal ini karena stres menekan sistem imun, menyebabkan infeksi penyakit lebih mudah terjadi. Bukan cuma rentan terserang penyakit baru, Anda pun rentan mengalami kekambuhan penyakit lama.

---

Perut

Pernahkah Anda merasa sakit perut saat berada dalam tekanan? Ya, stres memang dapat membuat penderitanya sering mual, muntah, dan diare. Bahkan, orang yang sudah menderita gangguan pencernaan (misalnya GERD atau tukak lambung) akan merasakan gejala yang lebih parah ketika stres.

---

Rambut

Kerontokan adalah keluhan yang umum dialami oleh penderita stres berat. Hal ini biasanya terjadi selama 3 bulan sejak awal stres, dan akan tumbuh kembali dalam waktu satuh tahun.

Memahami bagaimana akibat stres bisa berakibat buruk bagi kesehatan sangatlah penting, terlebih jika Anda hidup di lingkungan yang sangat sibuk. Anda bisa menyiapkan diri dan mencari cara agar stres berat tidak mudah menjangkiti Anda.

Read More

Linus Torvalds

    Hallo sobat blogger, kali ini saya akan posting tentang perintis kernel linux yaitu Linus Torvalds

    Pengembang sekaligus perintis kernel linux ini bernama Linus Benedict Torvalds ia lahir dari pasangan suami istri  Anna Torvalds dengan Nils Torvalds di Helsinki, Finlandia, pada tanggal 28 Desember 1969,
    Linux terispirasi dari sistem operasi MINX yang merupakan keturunan dari UNIX, kernel'a dibuat oleh seorang profesor di Vrije Universiteit Amsterdam, Belanda yang bernama Andrew Stuart Tanenbaum

     Pada awal mulanya kernel linux dibagikan olehnya di internet pada tahun 1991, ia tidak menduga jika Linux kemudian menjadi sistem operasi paling menjanjikan, yang bisa dibenamkan ke dalam server, komputer desktop, tablet PC, PDA, handphone, GPS, robot, mobil hingga pesawat ulang alik buatan NASA.
    Tidak hanya itu, banyak maniak Linux (Linuxer) yang membeli perangkat buatan Apple dan mengganti sistem operasinya dengan Linux. menurutnya, mengingat menghapus sistem operasi Mac & iPod berarti membuang duit dan menggantinya sistem operasinya cukup sulit dibanding desktop berbasis Windows. Saat ini 20% pangsa pasar desktop di seluruh dunia menggunakan Linux jauh di atas Mac OS dan terus mengejar OS Windows. Dan 12,7% server di seluruh dunia menggunakan Linux, jauh di atas UNIX, BSD, Solaris, dan terus meningkat menggerus pangsa pasar server Microsoft.
    Linus bukan orang pertama yang membagi-bagikan source code karena pola ini adalah hal yang biasa pada masa awal tumbuhnya industri komputer. Tapi Linus sukses menetapkan standar yang memaksa banyak pengembang ikut membebaskan kode sumber program mereka, mulai dari BSD, Solaris, Suse, Java hingga Adobe.
   Saat ini Linus meninggalkan posisi menjanjikan di perusahaan semi konduktor Transmeta dan tinggal bersama istri dan 3 anaknya di sebuah bukit di desa di Portland, Oregon, USA, berdekatan dengan markas Open Source Development Labs. Organisasi nirlaba ini diawaki oleh 20-an programmer yang punya gairah hampir sama dengan Linus. Mereka terus mengembangkan kernel Linux yang kini berukuran 290-an MegaBytes atau melebihi 9 miliar baris kode. Linux beserta timnya menerima masukan baris-baris kode dari seluruh penjuru dunia, menyortir, menetapkan skala prioritas dan memasukkan gagasan paling brilian ke dalam kernel. LSD sendiri disokong oleh puluhan raksasa IT seperti IBM, HP, Dell dan Sun, baik dari sisi materi maupun sumber daya manusia.
   
    Meski hanya bergaji ratusan ribu dolar pertahun, Linus telah menciptakan banyak multimilyuner dalam industri komputer mulai dari RedHat, Suse, Debian, Mandriva, Ubuntu dan banyak developer software open source lainnya. Hampir tak ada yang berubah dari Linus. Ketika ia datang terlambat di suatu konferensi IT, ia bahkan tak segan-segan duduk di lantai dengan celana pendek dan sepatu-sandal kesukaannya. Ia bahkan tidak marah tatkala memberikan pidato di mimbar dan diinterupsi oleh beberapa programmer BSD yang maju ke depan panggung yang mengklaim bahwa kernel BSD jauh lebih hebat ketimbang kernel Linux. Ia bahkan tidak segan-segan memakai T-Shirt BSD yang disodorkan pemrotes dan melanjutkan pidatonya.
    Menurut Linus, apa yang dilakukannya hanyalah untuk berbagi. Berbeda dengan Richard M Stallman yang fanatik dengan konsep free software, Linus hanya menekankan sisi keterbukaan (open), tak peduli apakah kemudian dalam suatu sistem operasi bercampur program free dan proprietery.
     Setiap kata-kata Linus hampir menjadi sabda di kalangan Linuxer yang menciptakan standar nilai tertentu. Setiap publikasi, pidato, email dab press releasenya selalu ditunggu-tunggu jutaan orang. Di sela kesibukannya, Linus menyempatkan diri bersepeda menuruni bukit dan minum di bar desa. Pada 24 April 2012, Linus terpilih sebagai salah satu dari dua penerima penghargaan Millennium Technology Prize 2012, sebuah penganugerahan sekelas penghargaan Nobel di dunia teknologi
    Mungkin cumak segitu saja postingan kali ini
    Semoga bermanfaat
 Thank's for Coming :)

Read More

Cara Mengatasi Bad Mood

 Pernahkah sobat blogger merasa suasana hati tak menentu tapi tidak bisa menjelaskan apa penyebabnya atau uring-uringan tanpa alasan, itu salah satu tanda Kamu sedang mengalami bad mood. Ada banyak faktor yang menyebabkan timbulnya bad mood, salah satunya kurang tidur. Seseorang akan lebih mudah marah, rentan terhadap stres dan kurang berenergi jika kurang tidur. Hal ini diperkuat oleh para peneliti dari University of Pennsylvania yang menemukan bahwa seseorang yang tidur hanya 4.5 jam selama satu minggu akan merasa lebih stres, mudah marah, sedih dan kelelahan mental. Faktor lainnya yang bisa menimbulkan bad mood yaitu banyak pikiran dan kondisi fisik yang terlalu lelah.

Bad mood memang tidak bisa dihindari, namun jangan sampai suasana hati ini merusak aktivitas yang sudah menjadi kewajiban Kamu. Karena jika sudah terserang bad mood, biasanya akan timbul rasa malas yang luar biasa dan pastinya hari-hari Kamu akan dipenuhi dengan kejengkelan dan pikiran-pikiran yang kurang baik.

Jika suasana hati seperti ini datang menghampiri, segera kendalikan diri Kamu dan temukan suasana hati positif. Yang perlu Kamu lakukan hanyalah mengelola dan memastikan porsi good mood agar lebih besar dibanding bad mood. Berikut ada beberapa cara yang bisa Kamu lakukan untuk menghilangkan bad mood:

Berpikir Positif

Kekuatan pikiran dapat menyelamatkan suasana hati yang buruk. Dengan begitu, berpikir positif menjadi kunci utama untuk menghilangkan serangan bad mood yang Kamu alami. Setiap persoalan memiliki sisi positif dan negatif, berusahalah untuk lebih memikirkan hal-hal yang baik. Di sela-sela itu, berikan ruang untuk diri sendiri agar pikiran menjadi lebih tenang.

Melakukan Aktivitas Berbasis Hobi

Tentunya setiap orang mempunyai kesenangan masing-masing, hal ini akan sangat membantu mengurangi bahkan bisa menghilangkan bad mood. Misalnya nonton, membaca novel, jalan-jalan, membuat kue, melakukan perawatan diri,, mendengarkan musik atau kegiatan-kegiatan lainnya yang bisa menenangkan pikiran. Namun, disarankan Kamu melakukan aktivitas kreatif, seperti melukis atau merajut.

Hindari untuk Pergi Berbelanja

Ketika terserang bad mood, sebaiknya Kamu menghindari untuk pergi berbelanja karena dalam pikiran yang kurang baik cenderung menginginkan sesuatu yang tidak perlu. Hal ini hanya akan membuat Kamu menghambur-hamburkan uang. Berbelanja hanya pelarian sementara yang dapat membuat Kamu merasa lebih buruk dalam jangka waktu yang cukup lama.

Tersenyumlah

Bagaimana mungkin bisa tersenyum ketika suasana hati dalam keadaan buruk? Perlu diketahui bahwa senyum merupakan tindakan luar biasa yang dapat mengangkat bad mood dengan cepat. Dalam sejumlah penelitian menunjukkan bahwa dengan membuat ekspresi wajah seperti tersenyum dapat menghasilkan efek pada tubuh yang mirip dengan emosi sebenarnya. Seperti kita ketahui ekspresi tersenyum pada dasarnya merupakan ekspresi kebahagiaan. Dan ternyata ekspresi wajah memiliki dampak yang cukup besar terhadap suasana hati.

Sadarilah Bahwa Kamu Tidak Sendirian

Tidak jarang ketika seseorang sedang dalam situasi bad mood, dia merasa kesepian bahkan ketika berada di tengah keramaian. Cobalah untuk berkomunikasi dan membicarakan hal-hal yang menyenangkan. Menyendiri memang perlu, namun hanya untuk sementara waktu. Setelah itu, bergabunglah dengan keluarga atau teman-teman, maka Kamu tidak akan merasa sendiri. Kesepian hanya perasaan sementara dan untuk menghilangkannya Kamu sendiri yang harus bertindak.

Istirahat yang Cukup

Idealnya tidur yang cukup yaitu 8-9 jam setiap malam. Dengan tidur yang cukup akan membuat kondisi tubuh menjadi lebih baik. Jika kondsi tubuh fit, tentunya akan membantu Kamu untuk lebih bisa mengatasi suasana hati.

Meluapkan Emosi dengan Tindakan

Apabila bersedih, menangislah. Jika kesal, marahlah. Tidak ada salahnya meluapkan emosi dengan cara seperti ini. Namun, satu hal yang perlu diingat, jangan melibatkan orang lain. Jangan sampai Kamu meluapkan kemarahan Kamu kepada seseorang yang tidak tepat. Jika hal ini terjadi justru malah akan menimbulkan masalah baru.

Lupakan Kejadian yang Menjadi Penyebab Bad Mood

Jika bad mood itu muncul disebabkan kejadian tertentu, maka berusahalah untuk melupakannya. Jangan terus menerus mengingatnya, karena hal ini hanya akan menciptakan pikiran dan suasana hati semakin buruk. Perlu diingat, yang dapat mengontrol suasana hati Kamu hanya Kamu sendiri. Adapun jika ada orang lain, maka orang tersebut hanya sebagai pengarah saja.

Hindari Meluapkan Unek-unek di Media Sosial

Meluapkan isi hati di media sosial seperti facebook atau twitter memang sangat lumrah. Namun, ketika Kamu sedang dalam situasi bad mood sebaiknya Kamu menghindarinya, karena hal ini ditengarai kurang efektif. Cara ini memang akan membuat lega jika direspon positif, tapi jika direspon negatif justru malah akan membuat bad mood menjadi tambah parah. Selain itu, cara ini juga tidak cukup memberikan solusi.

Dalam menjalani hidup ini, setiap orang pasti akan mengalami situasi apa pun. Bahagia, sedih, beruntung, bosan, kecewa, semuanya akan datang silih berganti. Kondisi apa pun itu, yang perlu dilakukan bukan menghindari atau menyesali tapi menghadapinya. Setiap persoalan pasti ada solusi. Kita hanya dituntut satu hal, yaitu berusaha. Berusaha untuk mencapai yang terbaik dan berusaha untuk menyelesaikan persoalan dengan cara yang baik. Begitupun dalam menghilangkan bad mood, selalu ada cara yang bisa dilakukan. Mungkin salah satu cara di atas bisa membantu Kamu yang saat ini sedang dihampiri bad mood.

sekian dulu nih postnya tentang bad mood.

semoga bermanfaat :) :) :)

Read More

Mr.Robot

Assalamu'alaikum Wr.Wb
   Halo sobat blogger kali ini saya mau melanjutkan review saya tentang film Mr. Robot, setelah nonton kelanjutan dari episode 1 kemarin.

   Pada episode ke 2 elliot tidak beraksi seperti di episode 1 kemarin, dimana ia beraksi dan mengakibatkan Colby masuk penjara, diakhir episode 1 kemarin kan elliot di bawa oleh beberapa orang ke kantor E corp tentu kita bertanya-tanya kenapa dia dibawa kesitu..? apa ada yang tau tentang hal yang dilakukan elliot..? ternyata setelah menonton episode 2 ini elliot ditawari sebuah pekerjaan disana oleh Tyrell Wellick seseorang yang baru diangkat menjadi direktur sementara di Evil Corp, pekerjaan itu adalah menjadi kepala keamanan cyber Evil corp. tapi elliot menolaknya, mungkin ia sangat benci kali yaak :v
    Episode ini membahas sisi kemanusiaan dari Elliot seperti kegelisahaannya, kebingungan'a, setelah colby dipenjara dia merasa gelisah dan tidak bbisa fokus dalam pekerjaanya, dia merasa bersalah karena sudah memasukkan orang tak bersalah kedaam penjara :(
   Pada saat di ruang bosnya setelah berbincang bincang sang bos menunjukkan video tuntutan dari fsociety yang baru dirilis dan pada saat itu elliot tidaktau akan video itu.. mungkin karena terlalu galau kali jadi nggk tau berita terbaru :v, dia kaget karena di vedeo itu fsociety mengancam akan mencuri data dari Evil corp tuntutan mereka yang pertama adalah segera bebaskan Terry Colby, kedua bebaskan semua orang di dunia dari yang lebih ilegal lagi, utang mereka pada Evil Corp, dan yang ketiga bubarkan Evil Corp.
   Pada suatu ketika Elliot diberi tahu oleh Mr. robot jika dia itu ibarat kode biner kalau nggk 1 iya 0 1 artinya ya 0 artinya tidak sama halnya seperti kehidupan.
   Diakhir episode ke 2 ini elliot menemui Mr robot lai d suatu tepi pantai, disana jika ia ingin bergabung lagi dengan Mr. robot maka dia harus membayar hutang tapi saya juga tidak faham maksudnya hutang apa dan akhirnya Elliot didorong sampai jatuh ke tanah (note: pada saat itu mereka sedang di sisi pantai dan sedang duduk di pagar pembatas jalan.
   Okee mungkin sekian dulu postingan saya kali ini semoga bermanfaat :)
Wassalamu'alaikum Wr.Wb

Thank's For Coming :)

Read More

Kodi

    Assalamu'alaikum Wr.Wb
    Muncul lagi nih saya, hehehehe... kali ini saya akan membahas tentang Kodi. haaah Kodi ?
apa itu kodi..?
    Kodi adalah sebuah software media centre yang berguna untuk memutar video, tv online, film online, musik, gambar dan masih banyak lagi. dulunya kodi lebih dikenal dengan nama XBMC. software ini dapat berjalan pada beberapa platform seperti Android, Linux, Mac Os, IOS, dan Windows, software ini juga pernah memenagkan penghargaan GPL.
    Dengan adanya kodi ini kita tidak membutuhkan lagi parabola yang kita butuhkan hanya device dan internet saja, tapi jika anda cuman mengandalkan uota saja mungkin akan cepat habis :)
    Disana kita bisa nonton film dengan kualitas HD yang pastinya juga gratis  :) enak banget ya.. :)
biasanya saya menggunakan software ini untuk nonton live tv sport seperti Bein Sport padahal biasanya kita harus berlangganan untuk dapat menikmati layanan ini :) tapi kali ini gratis kan.
   Okee jik ingin mengistall silahkan download di http://kodi.tv/download/ untuk android bisa anda dapatkan juga di Google Play dan untuk IOS juga tersedia di App Store.
    Untuk cara mengisntall dan cara menggunakannya bagi pengguna windows silahkan lihat video di bawah ini

    Untuk pengguna Linux

    Bagi pengguna Android

    Bagi pengguna IOS

    Untuk pengguna Mac Os

    Sekian dulu ya postingan sayakali ini semoga bisa membantu :)
    Wassalamu'alaikum Wr. Wb

Thanks for Coming :)

Read More